Yêu bản thân là hành trình nâng niu và nuôi dưỡng chính mình. Nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn, bạn nên tạo cho mình một lối sống tích cực, lạc quan qua chính các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra, sở hữu một tâm hồn vui vẻ, yêu đời, bạn sẽ cảm nhận được một cuộc sống thư thái, mang lại được nhiều giá trị tốt đẹp cho bản thân và xã hội.
Những hành động đơn giản nhưng lại giúp xoa dịu và tái tạo nguồn năng lượng tích cực trong mỗi chúng ta như: ăn những món ăn ngon, thư giãn trong bồn tắm nước nóng, lên kế hoạch đi du lịch, làm quen một người bạn mới, hay đơn giản chỉ là dành thời gian bên người thân và gia đình,… Tuy nhiên, những nguồn năng lượng tích cực không chỉ đến bằng việc nuông chiều những sở thích của bản thân, mà chúng ta còn nên lắng nghe và quan tâm cơ thể của mình nói gì, bắt đầu từ những việc đơn giản như: tập thể dục, dưỡng da, ăn trái cây, thức uống healthy,..
Ăn những món ngon
Ăn những món ăn ngon, uống những loại nước mình yêu thích sẽ mang lại niềm vui và cải thiện tâm trạng cho bạn. Bạn cũng có thể lắng nghe cơ thể, lựa chọn những chế độ ăn uống lành mạnh, những thực phẩm có chất dinh dưỡng phù hợp với bạn để nạp những năng lượng cho sức khỏe và cả tinh thần.
Yêu thương làn da
Có thể nói, việc dưỡng da đem lại một sức mạnh tinh thần không thể chối cãi, đặc biệt là cho phái đẹp. Chăm sóc và dưỡng da hàng ngày chính là những hành động yêu thương nho nhỏ bạn đang gửi đến làn da của mình. Xinh đẹp hơn và rạng ngời hơn sẽ khiến bạn trở nên tự tin và yêu bản thân hơn bao giờ hết.
Thư giãn trong bồn nước nóng
“Hãy nói với bản thân rằng, bạn đã hoàn thành công việc rất tốt và đã đến lúc nghỉ ngơi rồi”. Ngâm mình trong bồn nước nóng, thả trôi những mệt mỏi, stress của công việc, của cuộc sống sẽ giúp tâm trí của chúng ta trở lên thư thái và nhẹ nhàng hơn. Đó cũng là cách xua tan đi những tiêu cực của bản thân và mở ra cánh cửa đón những điều tốt đẹp, những điều tích cực mới.
Vận động và thể dục
Một sự thật thú vị là tập thể dục cũng là một cách tự nhiên để tăng cường hormones hạnh phúc bên trong bạn. Những bài tập cardio như chạy bộ, đạp xe, nhảy hoặc khiêu vũ,… đều sẽ khiến hormone endorphin này được tiết ra giúp cơ thể bạn được giải phóng năng lượng tiêu cực – những “chất độc” gây căng thẳng. Song song với đó thì tập luyện tập thể dục cũng giúp năng lượng tích cực “chảy vào” bên trong bạn – khi lượng oxy trong máu tăng lên để bù đắp cho việc gắng sức.
Dành thời gian cho gia đình
“Gia đình và người thân như một hậu phương hỗ trợ vững chắc, đem lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn”. Hạnh phúc nhỏ nhoi khi bạn biết thu nhặt những điều đơn giản nhất dù chỉ là những bữa ăn quây quần bên gia đình, chia sẻ những câu chuyện vui buồn cùng nhau,… Gia đình là điểm tựa giúp bạn vực dậy sau những khó khăn, cổ vũ bạn trước những thử thách và chúc mừng bạn cùng những thành công, hạnh phúc. Những khoảnh khắc ấy hay những khoảng thời gian ấy, gia đình không chỉ truyền cho bạn những sức mạnh tích cực, mà còn giúp bạn nhận ra mình cần trân trọng, yêu thương bản thân hơn
Làm quen với những người bạn mới
Bạn cũng có thể nuôi dưỡng, kết nối những mối quan hệ mới, người bạn mới, những tính cách mới và cùng nhau có những cuộc chơi, cuộc vui ý nghĩa. Đó cũng là một cách tạo thêm những gia vị, những nguồn năng lượng tích cực mới cho cuộc sống của chính mình.
Lên kế hoạch du lịch
Khi làm những điều quen thuộc trong một khoảng thời gian dài sẽ khiến cho cảm xúc của bạn bị chai lì. Nếu tuyến đường của bạn chỉ vỏn vẹn từ nhà đến công ty hay ra quán cafe gần nhà thì một “báo động đỏ” dành cho bạn rằng bạn hãy đi du lịch ngay bây giờ. Thế giới ngoài kia ngập tràn những điều mới mẻ, những nguồn năng lượng tích cực mà bạn không thể tìm kiếm ở đâu khác.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Cuộc sống vật chất và cuộc sống tinh thần luôn luôn song hành cùng nhau, và là hai mảnh ghép không thể thiếu trong mỗi chúng ta. Nếu như cuộc sống vật chất của bạn đã đủ đầy thì đừng quên dành thời gian để chăm sóc và nâng cao đời sống tinh thần của chính mình, làm cho tinh thần của chúng ta trở nên phong phú hơn, hạnh phúc hơn, rộng mở hơn và từ đó tạo nên những dòng chảy tích cực hơn.
Tha thứ cho chính mình
Chừng nào bạn còn giữ những lời trách móc, giận hờn trong lòng thì những niềm vui, niềm hạnh phúc không thể tìm ra con đường để đến với bạn. Việc giữ những chuyện không vui trong quá khứ sẽ chỉ làm ngăn những dòng chảy năng lượng tích cực mà thôi. Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân, buông bỏ những sai lầm trong quá khứ để nhận được những năng lượng tích cực tuyệt vời trong hiện tại và tương lai nhé.
Lắng nghe bản thân
Hành trình yêu thương, nâng niu chính mình còn là sự chấp nhận con người thật của bạn, là khi những tiếng nói, những nỗi lo lắng bên trong được lắng nghe và thấu hiểu. Bạn có thể ngồi thiền, hay nhìn chính mình trong gương để xoa dịu những nỗi bận tâm đó, để chúng ta tự tin hơn với hình dáng ấy, với con người ấy.
Hoàn thiện cuộc sống của bạn bằng những hành động yêu thương bản thân, tự tạo cho mình những điều tích cực. Bạn có thể bắt đầu từ những hành động nhỏ nhất và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu nâng niu bản thân cả.
